Home / Có phải uống nước chanh buổi sáng là tốt nhất?

Có phải uống nước chanh buổi sáng là tốt nhất?

Có phải uống nước chanh buổi sáng là tốt nhất? Hãy nghe chuyên gia dinh dưỡng trả lời ?

Chúng ta đều biết rằng không chỉ có hương vị tươi ngon, quả chanh là nguồn dồi dào chứa vitamin C, polyphenols và các chất chống oxy hóa. Đó cũng là lí do nhiều người thích uống nước chanh hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ – Autumn Bates khẳng định không có lý do gì để không uống nước chanh. Cùng với lợi ích làm dịu cơn đau họng, giúp tiêu hóa và thải chất độc trong cơ thể, uống nước chanh có nhiều lợi ích về sức khoẻ khác như giúp cơ thể giữ nước và hỗ trợ giảm cân.

?Nên uống nước chanh lạnh, ấm hay nóng?
Tốt nhất là nước ấm. Nhiệt độ này giúp chiết xuất vitamin C và polyphenol từ cả ruột chanh lẫn vỏ chanh.

?Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước chanh?
“Khi ngủ, chúng ta mất rất nhiều nước thông qua việc thở. Uống một cốc nước chanh ấm là tốt nhất khi bạn vừa ngủ dậy, để bổ sung những gì đã mất trong một đêm và để bắt đầu một ngày mới” – bà Bates khuyên nên uống một cốc nước chanh ấm để khởi đầu một ngày mới.

A+ Juice